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Il setto nasale è la struttura che divide la cavità nasale in due fosse, consentendo il corretto passaggio dell’aria e contribuendo a funzioni essenziali come la respirazione, l’umidificazione e il filtraggio. Quando questa struttura presenta una deviazione, la fisiologia respiratoria può alterarsi in modo significativo, con ripercussioni che non riguardano soltanto la respirazione diurna, ma […]
Leggi tuttoNegli ultimi anni, i microsonni (o micro-pisolini) sono diventati oggetto di interesse crescente sia nella popolazione generale sia in ambito clinico. Ma cosa sono esattamente, quando possono essere utili, e quali rischi comportano? Si rivela utile al benessere complessivo comprendere in modo approfondito i benefici e i limiti dei microsonni, basandosi su evidenze scientifiche. […]
Leggi tuttoIl cronotipo è un parametro individuale che descrive la predisposizione biologica di ciascuna persona a dormire, svegliarsi e svolgere le proprie attività in determinati momenti della giornata. In altre parole, rappresenta l’inclinazione naturale a essere più vigili, attivi e mentalmente reattivi in specifiche fasce orarie, all’interno del ciclo circadiano. Questa preferenza temporale non dipende semplicemente […]
Leggi tuttoLa qualità del sonno risente in modo rilevante dell’otalgia e della congestione associate alle forme infiammatorie e infettive dell’orecchio. Un sonno accettabile, durante un episodio di otite, dipende dall’identificazione della sede coinvolta (esterna o media), dall’impiego appropriato dell’analgesia e dall’adozione di accorgimenti posizionali e ambientali che attenuino i picchi dolorosi notturni. Cos’è l’otite Il […]
Leggi tuttoI movimenti periodici degli arti (PLMs) sono movimenti ripetitivi che si manifestano solamente durante il sonno. Spesso sottovalutati, questi movimenti possono compromettere in modo importante la qualità del riposo, generando risvegli frequenti, sonnolenza diurna e disturbi cognitivi. I PLMs rappresentano un disturbo specifico del sonno riconosciuto dalla classificazione internazionale dei disturbi del sonno (ICSD-3) e […]
Leggi tuttoLa melatonina è un ormone naturalmente prodotto dal corpo umano che ha la funzione di regolare i cicli sonno-veglia e contribuisce a sincronizzare l’orologio biologico. Si tratta, dunque, di un ormone fondamentale per il benessere complessivo di mente e corpo. In virtù di tale evidenza, negli ultimi anni, è diventata uno degli integratori più utilizzati […]
Leggi tuttoLa Terapia Cognitivo Comportamentale per l’insonnia (CBT-I) rappresenta nella contemporaneità il trattamento di prima scelta per i disturbi cronici del sonno, come confermato dalle linee guida dell’American Academy of Sleep Medicine (AASM) e da numerosi studi clinici. A differenza dei farmaci ipnotici, che agiscono sul sintomo, la CBT interviene sulle cause psicologiche e comportamentali alla […]
Leggi tuttoLa sedentarietà è considerata uno dei principali fattori di rischio per la salute nel XXI secolo, con effetti noti su metabolismo, sistema cerebro e cardiovascolare e benessere psicologico. Meno evidente, ma altrettanto rilevante, è l’impatto che uno stile di vita sedentario esercita sulla qualità del sonno. Capire come la sedentarietà influisce sul sonno consente non […]
Leggi tuttoI disturbi del sonno rappresentano una condizione sempre più diffusa, con importanti ripercussioni sulla salute fisica e mentale. Tra i fattori spesso sottovalutati nella genesi dell’insonnia vi è l’assunzione di specifici farmaci, i quali, seppur necessari per il trattamento di patologie acute o croniche, possono interferire con i delicati meccanismi neurofisiologici che regolano il sonno. […]
Leggi tuttoL’apnea ostruttiva del sonno colpisce già oggi circa un miliardo di persone nel mondo, ma recenti studi scientifici indicano una tendenza in forte crescita: l’innalzamento delle temperature globali, conseguenza diretta del cambiamento climatico, potrebbe aumentare sensibilmente la prevalenza delle apnee notturne entro la fine del secolo. Apnee notturne: quali rischi comportano L’apnea ostruttiva del […]
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