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L'importanza di chiamarsi sonno

Scopri quanto è importante dormire bene, essere consapevoli di un problema respiratorio o neurologico, affidarsi ad un professionista che sa come stare con te a 360°.

Fibrosi cistica: quali sono le cause che la scatenano e come intervenire?

La fibrosi cistica è una delle malattie genetiche gravi più diffuse ed è dovuta all’alterazione di un gene; si caratterizza per la produzione di un muco denso e vischioso che ostruisce bronchi e dotti del pancreas.  In Italia, si stima che una persona ogni 25/26 sia portatrice sana di fibrosi cistica, ma la malattia non […]

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Bronchite cronica: cause, diagnosi e cure

La bronchite cronica è un’infiammazione della mucosa che riveste i bronchi, il cui principale sintomo è una tosse persistente con produzione eccessiva di muco, con eventuali difficoltà respiratorie. Perché possa definirsi “cronica”, deve presentare queste manifestazioni per almeno 3 mesi (anche non consecutivi) nell’arco di due anni.  Correlata ad una serie di agenti inalatori dannosi […]

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Sonno e alimentazione: cibi da evitare e da favorire

Quando si dorme male, si ha molta difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane. Chi soffre di disturbi del sonno deve prestare attenzione alla propria alimentazione, scegliendo cibi sani e bilanciati, che possono favorire l’addormentamento. Ad esempio, tutte le sostanze eccitanti andrebbero sempre evitate nelle ore serali.    Sonno e alimentazione: quale correlazione? La correlazione […]

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Praticare attività fisica la sera: pro e contro

Quando si tratta di fare attività fisica, ciascuno ha le sue preferenze: questo perché non siamo tutti uguali e ogni individuo ha esigenze e caratteristiche diverse. Alcune persone, ad esempio, trovano rilassante allenarsi prima di andare a letto, nonostante siano stanchi della giornata, poiché il movimento fisico può conciliare il sonno. Per altri, invece, non […]

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Luminoterapia per combattere l’insonnia: di cosa si tratta?

Non è un caso che in estate ci si senta riposati e carichi. Il merito è anche della quantità di luce che si riesce ad assorbire durante il giorno. La luce ha la capacità di influire sull’organismo umano. Questo spiega come mai la fototerapia possa condizionare l’umore e lo stato d’animo degli individui e rivelarsi […]

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Bambini che non dormono: ecco le possibili cause e come intervenire

Spesso si è portati a credere che l’insonnia sia un disturbo che interessa esclusivamente il mondo degli adulti. In realtà, non è così. L’insonnia è molto diffusa anche in età pediatrica e adolescenziale. Si parla di disturbi del sonno dei bambini quando ci sono difficoltà a prendere sonno, rifiuto di andare a dormire in autonomia […]

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Rumore bianco per dormire: funziona davvero?

Si definisce rumore bianco (o white noise) un suono dal flusso sonoro costante, caratterizzato da un volume basso, in grado di nascondere tutti i suoni di un ambiente che possono arrecare fastidio. Sono esempi di rumore bianco, la pioggia che scorre, il vento che scuote le foglie degli alberi e altri suoni in maggioranza provenienti […]

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Mal di testa al risveglio: cause e come rimediare

Quando ci si sveglia con il mal di testa, in maniera ricorrente, si parla di cefalee mattutine. Le cause di questa particolare tipologia di mal di testa possono essere molto varie e tra le diverse possibilità, all’origine di questa problematica, ci sono anche i disturbi del sonno. Come sappiamo, dormire bene apporta importanti benefici all’organismo […]

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Ansia e insonnia: esiste una correlazione?

Chi soffre di ansia riscontra una serie di sintomi e fastidi, tra cui spesso anche la difficoltà ad addormentarsi o a dormire in modo continuo e appagante. Al tempo stesso, chi soffre di insonnia incorre sovente in episodi di ansia e stress dovuti alla paura di non prendere sonno e alle conseguenze che la carenza […]

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Igiene del sonno: le regole da seguire per un buon riposo

La giusta quantità di riposo e soprattutto una buona qualità del sonno, sono ingredienti fondamentali per il benessere di ogni individuo. Durante il sonno, viene dato all’organismo la possibilità di rigenerarsi e di riattivare tutte le sue funzioni. Dalla rigenerazione cellulare al metabolismo, ai muscoli del cervello, mentre il corpo riposa, recupera le energie perse […]

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