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L'importanza di chiamarsi sonno

Scopri quanto è importante dormire bene, essere consapevoli di un problema respiratorio o neurologico, affidarsi ad un professionista che sa come stare con te a 360°.

Rumore bianco per dormire: funziona davvero?

Si definisce rumore bianco (o white noise) un suono dal flusso sonoro costante, caratterizzato da un volume basso, in grado di nascondere tutti i suoni di un ambiente che possono arrecare fastidio. Sono esempi di rumore bianco, la pioggia che scorre, il vento che scuote le foglie degli alberi e altri suoni in maggioranza provenienti […]

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Mal di testa al risveglio: cause e come rimediare

Quando ci si sveglia con il mal di testa, in maniera ricorrente, si parla di cefalee mattutine. Le cause di questa particolare tipologia di mal di testa possono essere molto varie e tra le diverse possibilità, all’origine di questa problematica, ci sono anche i disturbi del sonno. Come sappiamo, dormire bene apporta importanti benefici all’organismo […]

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Ansia e insonnia: esiste una correlazione?

Chi soffre di ansia riscontra una serie di sintomi e fastidi, tra cui spesso anche la difficoltà ad addormentarsi o a dormire in modo continuo e appagante. Al tempo stesso, chi soffre di insonnia incorre sovente in episodi di ansia e stress dovuti alla paura di non prendere sonno e alle conseguenze che la carenza […]

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Igiene del sonno: le regole da seguire per un buon riposo

La giusta quantità di riposo e soprattutto una buona qualità del sonno, sono ingredienti fondamentali per il benessere di ogni individuo. Durante il sonno, viene dato all’organismo la possibilità di rigenerarsi e di riattivare tutte le sue funzioni. Dalla rigenerazione cellulare al metabolismo, ai muscoli del cervello, mentre il corpo riposa, recupera le energie perse […]

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Terapia posizionale per le Apnee Ostruttive del sonno: quando serve

La Sindrome delle Apnee Ostruttive del Sonno, conosciuta con l’acronimo di OSAS è uno dei possibili disturbi del sonno, poco nota ma parecchio diffusa e, soprattutto, spesso sottovalutata. Chi soffre di OSAS, subisce delle interruzioni della respirazione mentre dorme a causa di restringimenti o ostruzioni delle vie aree superiori.  Tra i principali sintomi dell’OSAS troviamo: […]

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Come smettere di russare: rimedi e terapie efficaci

Quando si russa si emettono, durante il sonno, dei suoni rochi e ripetuti che disturbano chi dorme accanto e impediscono al soggetto che ne soffre di avere un riposo ottimale. Ciò avviene perché l’aria non fluisce liberamente ma si infrange contro a degli ostacoli, generando delle vibrazioni sonore provocate dallo sfregamento dei tessuti molli della […]

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Saturazione ossigeno bassa: quali sono i valori normali?

La saturazione di ossigeno consiste nella misurazione della quantità di emoglobina satura di ossigeno presente nell’organismo. Questo valore indica, quindi, la frazione di globuli rossi impegnati nel trasporto di ossigeno agli organi del corpo umano. Per effettuare tale misurazione ci si serve di un piccolo strumento, il saturimetro, che viene applicato su un dito e […]

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Diabete e sonno: come il buon riposo può scongiurare la malattia

Il diabete è una patologia cronica che si caratterizza per una quantità eccessiva di glucosio nel sangue. Tale condizione, definita iperglicemia, è causata da un’alterazione dell’insulina. Le cause dell’insorgenza del diabete non sono ancora del tutto note. Di certo, alla sua comparsa concorrono una somma di fattori di rischio e di abitudini, come ad esempio: […]

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Sonno e memoria: ecco spiegata la correlazione

Mentre dormiamo offriamo al nostro organismo la possibilità di rigenerarsi completamente a livello cerebrale, e non solo. Il corpo, semplicemente dormendo, recupera energie e si prepara ad affrontare gli impegni del giorno successivo, riattivando tutte quelle funzioni indispensabili alla nostra vita. Il tempo che impieghiamo a dormire, insomma, è tempo ben speso. Dormire bene si […]

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Istamina: i suoi effetti sul nostro organismo

L’istamina è una sostanza prodotta dal corpo umano: si tratta di una molecola organica che permette la comunicazione cellulare, in particolar modo per quanto concerne il sistema immunitario. Quando l’organismo si trova a contatto con un allergene, infatti, un aminoacido presente nell’organismo, l’istidina, viene trasformato in istamina. Nel nostro corpo una piccola parte di istamina […]

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